Tomq Ty k***o z calym szacunkiem jestem tak zmeczony po robocie ze nawet nie mam ochoty na jedzenie a od rana jak wstalem o 7:30 zjadlem: -garsc chipsow -drozdzowke -3skibki chleba 10 godz za******lu w pracy a teraz siedze i mnie wszystko boli jeden plus tego... ...jest kasa wczoraj jeszcze odebralem 200 zl ze strazy, troche dlugow oddalem i [...]
dzień 10 tydzień 2 środa 05.11.2008 elo. dziś spoko dzień minął. Trening sztuk walki sięodbył ale ****nia była 7 osob przyszło tylko trzeba bedze odpuścić sobie. strasznie zmęczony już jestem ide w kime
PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]
[...] podejsciu . treniujac siłe rzeczywiscie treninigi wygladaja nieco inaczej . natomiast tutaj proponuje wariant treningu typowo kulturystycznego Pokaż cos konstruktywnego jestem pewien ze w wielu dziedzinach wiesz wiecej ode mnie ale akurat tutaj z toba sie nie zgodze . WHy? nie dajesz argumentów , nie starasz sie przekonac mnie , tylko mówisz [...]
[...] ze strączkowych. Brzuch mi wtedy wysadza i czuję się nażarta po pachy Zaleceń MM przestrzegam dość skrupulatnie, czytam etykietki (wszędzie cukier, zgroza!) jak czegoś nie jestem pewna to nie jem. Zaczęłam 23 kwietnia, mam 2,5 kilo mniej. Przy wzroście 171 cm ważę 68,5 kilo, wygląda to na dużo, ale ja mam taką budowę czy co że zawsze ważę [...]
[...] dnia albo jaki jest dostepny na silce. Jesli idziesz na trening zmeczony fizycznie i do tego w glowie sobie potegujesz to wszystko myslami "dzisiaj nic nie pojdzie, slaby jestem" itp to w ogole jest pozamiatane i takim treningiem tylko sie niestety cofniesz. Pisane na szybko na kolanie takze jak masz jakies pytania to postaram sie cos pomoc [...]
Na wstepie chcialbym podziekowac wszystkim osobom, które mi pomagaly - bez Was nie dalbym rady nic zrobic, wielkie dzieki . Nie wymieniam z imienia i nazwiska bo na prawde duzo osob mi pomagalo i jeszcze bym kogos pominal niechcacy Na zawody jechalem z dziewczyna pociagiem o 4:40. Mialem plana zeby w piatek po zajeciach spac od 19 do 3 - wyspac [...]
[...] robię, ale tylko czasem i jak już to opóźnienie wynosi jakąś godzinkę i często spowodowane jest to tym, że nie zasypiam w przeciągu pięciu czy dziesięciu minut, no chyba, że jestem bardzo zmęczony. Dajmy na to, że jest parę czy paręnaście takich dni w miesiącu. Jak wielkie są tego straty? Wiecie... staram się i naprawdę chcę coś dla siebie w tej [...]
he :P dopóki nie uzbieram na operacje :p ,to musze dbać o szkła a z higieną ich to róznie Chwilami jestem tak zmęczony ,że nie mam sił czasami jak jestem chory gorączka to też ich nie zdejmuje ogólnie to szkła to takie lizanie loda :P przez szybe Dlatego te które nosi kowal i ty miałeś , są lepsze Zmieniony przez - [...]
[...] dobrze pojeść po treningu. ___________ Reasumując! Mocne PRE jakie używam od jakiegoś czasu to Hyper Power (nie nie jest to reklama) ale to wyjątek tylko w momencie gdy jestem serio mega mega zmęczony dniem + jakaś słabo przespana noc. Pod innym pozorem nie tykam tego shitu i tyle. Aktualnie maksymalne skupienie na treningu daje mi [...]
Upały mnie wykończą. Niestety przy takich temperaturach mam ogromny problem ze snem a kiedy ok godziny 4 jestem już tak zmęczony, że mógłbym zasnąć to niestety wtedy już głód mi na to nie pozwala co znowu skończyło się zjedzeniem porcji pieczywa chrupkiego. Biorąc to pod uwagę oraz to, że kontuzja i tak mi pozmieniała plany to postanowiłem troszkę [...]
[...] 1min Uginanie o kolano 12x3 przerwy między seriami max 1min Wyciskanie francuskie 15x3 przerwy między seriami max 1min Russian Twist 40x3 Dzisiaj jakiś zmęczony od rana jestem ,a w nocy nic nie było {{:-(,trening poszedł jak zaplanowałem Nie wiem co jest ale pogrubienie wychodzi ,:-? Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-05 18:56:15 [...]
Dzisiaj jakiś zmęczony od rana jestem ,a w nocy nic nie było {{:-(,trening poszedł jak zaplanowałem Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-05 18:56:15 W nocy zawsze musi coś być - inaczej kiepsko z regeneracją! Nic samo się nie dzieje - trzeba walczyć o swoje prawa (takie jest życie).
[...] trening?? i nawet mialam zapal, zrobilam spinning po , co bylo nie do zrobienia dla mnie na tej nowej diecie. iza jakim cudem? Nawet palce u nog mnie bola po wczorajszym, jestem cala w siniakach i obolala, jesli ktos potrzebuje motywacji na cwiczenia to polecam windsurfing podczas sztormu bo do brzegu trzeba wrocic bez wzgledu na to jak [...]
Wołowinka to przed treningiem motywuje, przed rekordem w wycisku Strasznie zmęczony jestem po dzisiejszym treningu. Czuję barki dość mocno, może będą z tego jutro jakieś zakwasy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-21 22:29:50